东写西读

有时候，我们面对变化所带来的不确定的未来时，往往会产生恐惧不安的心理，对未来的各种可能都会左思右想，瞻前顾后，有的时候甚至优柔寡断无从抉择，如何才能改变这种情况，克服对这种不确定的恐惧感呢？

这里的方法应该可以解决办法问题，用直觉回答下面的问题，写下答案。

1、写下你所担心的最坏的结果

假如现在你就在做你担心的那件事情，最坏的结果是什么？改变会是人生的终结吗？如果真的是终生的后果，请列出所有你认为是终生的后果的事情，并一一评分，它们真的是终生的吗？它们发生的几率有多大？

2、要恢复到正常状态需要付出什么

如果要弥补这个损失，或者把事情恢复到正常的状态，至少是暂时的恢复，你需要付出什么，列出来。想想他们是否真的有你想的那么恐怖和难以承受。

3、对于最可能发生的结果，它的好处都有哪些？

既然已经知道了最坏的可能，那么再去想想，更有可能发生的最积极的结果会是什么，这个结果会对你有什么实质性的影响，你获得这个结果的几率有多大，之前是否有情况比你更糟糕的人成功的达到更好的结果？

4、如果你今天变得一无所有，明天你准备怎么生存下去？

没有什么比一无所有更让人伤心，也没有什么比一无所有之下的生存欲望更为强烈了。想想这个问题，你其实一直都拥有很多，你失去现在的一起，照样可以继续生存下去，而不会出现你想的那个恐怖的结果。

5、你因为恐怖而推迟的具体计划是什么？

一般来说，我们最怕去做的事情就是我们最应该去做的事情，我们因为担心未知的结果而不敢去做，预想一下最坏的结果，坦然的去做，因为你担心的就是最应该做的事情。

6、推迟行动的代价是什么：钱？机会？情感？还是什么？

不要只是计算行动带来的后果，也要考虑不行动带来的惨痛的损失，通常这个是难于估量的，但是也要去想你如果不做会损失什么？如果你不去做你有热情的事情，若干年后回头看，你会如何评价今天的决定？如果只剩下遗憾，你会做出不行动的决定吗？如果风险是指出现不可逆转的负面结果的可能性，那么不行动一定不会有积极的结果，而不行动也就是最大的风险。